寒い冬がやってくる前に太りにくい体になっておきたい人必見


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sachikoです。日経ヘルスに掲載された内容が、ネットでもかなり話題になっています。太りやすい冬に向けて、太りにく体づくりを今からはじめようというものです。


 

寝る前にストレッチ 体を柔らかく、太りにくく | 日経ヘルス
 

これによると、パソコン作業などで座っている時間が長く、日頃あまり運動をしていないと体の筋肉が凝ってしまいます。活動量や消費エネルギーも落ち、太るサイクルができてしまうそうです。太るだけでなく、肩こりやむくみ、冷えも招いてしまいます。

そこでおすすめなのが寝る前のストレッチ。全身の筋肉の凝りを取ることで、太りにくい体になれるそうです。

無理な食事制限や、過度な運動とはちがって、ストレッチは続けやすいので、ぜひ取り入れていきたいですね。
 


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